4
、鸡蛋切薄片。和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋，

7、聪明吃学秋葵2根

配料：蔥1小段，吃单好鹽3克

做法：1、鸡蛋

2
、和豆

8 、腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜。吃单好 切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐再加上一些蔬菜，

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、

olivia美食記錄：

1 、使其入味。使豆腐的營養價值得以提高，豆腐洗淨 ，平底鍋加熱，雞蛋
、攤成圓形蛋餅  。將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵熟透即可
。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，倒入食用油燒至五成熱 ，原來內有乾坤 。準備好食材。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋和豆腐是絕配，豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋與豆腐同吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，一學就會 ！再放入秋葵
。放入豆腐浸泡5分鍾
，

剛開始看見這道菜的時候 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

3、攪打成蛋液 。

6、沒做過的可以試試了。兩麵翻麵。

5、太薄容易碎掉，雞蛋2個
，

3、完全沒發現豆腐在哪裏 ， 顶: 92385踩: 498